อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยเพิ่มอัตราเผาพลาญ นั้นก็คือ การเลือกและใส่ใจอาหารที่เรารับประทานเข้าไป ทั้งนี้เราควรจะต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย
ดังนี้พวกเราน่าจะจำเป็นต้องทำพร้อมกันไปกับการบริหารร่างกาย และก็ทานอาหารที่มีสาระให้ครบ 5 กลุ่ม จะมีของกินอะไรบ้างที่สามารถช่วยพวกเราสลายไขมัน ไปดูกันเลย
–ของกินเผ็ด
ถ้าเอ๋ยถึงของกินที่มีความเผ็ดร้อน นั้นก็ สารให้ความเผ็ดในพริก โดยมีชื่อว่า แคปไซซีน ซึ่งโด่งดังในด้านการกระตุ้นการเผาไขมัน (แต่ว่าพวกเราก็ไม่สมควรรับประทานเยอะเกินไป) โดย 24 ชั่วโมงเพียงแค่ความเผ็ดของพริกขี้หนู 1 ช้อนโต๊ะ ก็พอเพียงต่อความอยากแล้ว หรือบางทีก็อาจจะเลือกใช้เป็นพริกผงแทนก็ได้นะ tengtode
-PROTEIN (โปรตีน)
โปรตีนนั้น มิได้มีส่วนเพิ่มหารเผาผลาญ ให้กับร่างกายพวกเราซัทีเดียว แม้กระนั้นโปรตีนนั้นมีส่วนสำคัญสำหรับการสร้างกล้ามของร่างกายพวกเรา รวมทั้งกล้ามนี้แหละ เป็นตัวสำคัญสำคัญๆของร่างกายพวกเรา ที่สามารถช่วยสำหรับเพื่อการสลายไขมัน
-COFFEE
เพื่อนพ้องบางครั้งอาจจะพอเพียงรู้กันมาบ้างว่า ในกาแฟนั้น มีคาเฟอีน ขึ้นรถประเภทนี้จะทำการกระตุ้นประสาทศูนย์กลาง ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น แม้กระนั้นพวกเราก็พึงระวังไม่สมควรดื่มมากจนกระทั่งเกินความจำเป็น รวมทั้งสำหรับผู้หญิงหรือชายหนุ่มๆที่รังเกียจกาแฟ ให้เปลี่ยนแปลงมาดื่มชาแทน และก็เลือกแบบไม่ผสมน้ำตาลจะดีมากกว่า
-GREEN TEA
ในชาเขียวจะมีสารอย่าง แคครั้งชีน ซึ่งจะมีส่วนช่วยสำหรับในการสลายไขมัน โดยส่งผลการศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยแล้วว่า ผู้ที่ดื่มชาเขียว วันละ 2-4 แก้วต่อวัน สามารถสลายไขมันได้ถึง 50 Kcal และก็ถ้าหากจะให้ดีพวกเราควรที่จะเลือกเป็นชาที่ชงเอง รวมทั้งจำต้องไม่ผสมน้ำตาล รวมทั้งสารให้ความหวานต่างๆแล้วก็ควรจะใช้น้ำอุ่น ร่างกายจะมีคุณภาพมากมายว่า
-IRON
เพื่อนฝูงๆควรจะได้รับธาตุเหล็กอย่างพอเพียงต่อวัน เหตุเพราะ แม้พวกเรามีรอบเดือน เลือดก็จะถูกขับออกมา เลือดที่ถูกขับออกมานั้นมีส่วนประกอบของธาตุเหล็กอยู่มากมาย ธาตุเหล็กมีบทบาทส่งออก ออกสิเจนไปให้กล้าม ถ้าเกิดธาตุเหล็กน้อยพวกเราก็จะขาดออกสิเจน ทำให้พลังงานน้อย แถมระบบเผาผลาญยังน้อยลงอีกด้วย
สรุป
เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ สำหรับบทความ 5 ของกินกล่าวลาไขมันในเลือด เสริมสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงได้อย่างมีคุณภาพ หวังว่าเพื่อนพ้องๆได้ทดลองนำไปประยุกต์กินมองกัน ดังนี้พวกเราควรจะทำพร้อมกันไปกับการบริหารร่างกาย ทั้งยังคาดิโอ หรือเวทเทรนนิ่ง ก็ได้ แล้วก็อย่าลืมทานอาหารที่เป็นประโยชน์ให้ครบ 5 กลุ่ม ซึ่งการงดเว้นของกินไม่ใช่คำตอบที่ร่างกายอยากในวันแล้ววันเล่า ถ้าพวกเราเลือกสิ่งดีๆให้กับร่างกายของพวกเรา ร่างกายของพวกเราก็จะสนองตอบด้วยการมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ผิวพรรณผ่องใส แถมไม่ป่วยไข้ง่ายอีกด้วยจ้ะ
